Assalammualaikum.

Pernah tak kita terpikir berapa banyak dos Minyak Ikan yang kita perlu ambil setiap hari? Menurut cadangan dari Dr Low Dog penulis buku Healthy at Home mencadangkan pengambilan berdasarkan tahap keperluan.

Saya suka sangat Minyak ikan berwarna keemasan jernih. Saya makan sejak dua bulan lepas untuk kawal asthma serta buang perut buncit. Alhamdullilah berjaya. Senyum lebar saya. – azura@aju

Dos Minyak Ikan mengikut tahap keperluan kesihatan.

1. Untuk kesihatan berpanjangan 

Makan ikan 2 atau 3 kali seminggu ataupun ambil supplement minyak ikan 500 to 600mg EPA dan 200 to 400mg DHA setiap hari.

2. Kesihatan Kulit Cantik

Pengambilan sama seperti no 1. Jika anda hidapi penyakit psoriasis, anda kena ambil 1,000 to 1,500mg EPA dan 600 to 1,200mg DHA setiap hari.

3. Kesihatan Mata

Ambil supplement 500mg DHA setiap hari.

4. Kesihatan time mengandung

Ambil supplement 200 to 350mg DHA setiap hari.

5. Mengalami sakit jantung

Ambil supplement 600 to 800mg EPA dan 300 to 500mg DHA setiap hari.

6. Alami triglycerides tinggi

Ambil supplement 1,200 to 1,800mg EPA dan 800 to 1,400mg DHA setiap hari. Dapatkan nasihat doktor untuk ambil dos tinggi.

7. Alami kemurungan

Ambil supplement sebanyak 1,000mg EPA dan 400 to 600mg DHA setiap hari

8. Alami senggugut dan cramps

Dos sama seperti no 1. 

Shaklee mempunyai supplement Minyak Ikan iaitu OMEGA GUARD.

Setiap sebiji omega shaklee mengandung:

– DHA 120mg

– EPA 180mg

– Omega 3 fatty acid 330mg

Ikannya diambil dari laut dalam di Jepun dan menjalani 3 proses penyulingan untuk pastikan tiada pencemaran kimia minyak ikan!

  

Terima kasih membaca perkongsian saya nie. Semoga bermanfaat. 

With LOVE,

Aju 012-4318211